
裝置與配件
Veracruzisk hvidfsk
準備 10 分
總金額 30 分
6 portioner
食材
-
fed hvidløg2
-
ekstra jomfruolivenolie50 g
-
tomater kvarte800 g
-
løg150 g
-
laurbærblad, tørret1
-
salt½ tsk
-
sort peber, stødt6 - 8 knivspidser
-
sukker1 tsk
-
kapers40 g
-
oliven grøn, udhulet100 g
-
salt3 - 5 knivspidser
-
fiskefilet, med eller uden skind6
-
jalapeño30 g
營養價值 每 1 portion
卡路里
304 kcal /
1270 kJ
蛋白質
34 g
脂肪
14 g
碳水化合物
12 g
纖維
3 g
飽和脂肪
3 g
鈉
509 mg