難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術，則評為中等或高級。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間：包含醃製，烘焙，冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
- 25 g di crusca di avena
- 500 - 600 g di acqua, a piacere
- 1 mela, privata del torsolo e a pezzi
- ½ avocado, sbucciato e privato del nocciolo
- 40 g di datteri denocciolati
- 1 - 2 cucchiai di miele, a piacere
- 營養價值
- 每 1 porzione
- 卡路里
- 653 kJ / 156 kcal
- 蛋白質
- 3 g
- 碳水化合物
- 16.7 g
- 脂肪
- 9.1 g
- 纖維
- 5.4 g
替代食譜
Smoothie ai frutti rossi e corn flakes
10min
Succo digestivo pere, mele, finocchio e curcuma
12min
Punch caldo alla mela
30 分
Smoothie al kiwi e zenzero
10min
Succo alle mele, lime e verdure
12min
Apple smoothie
10min
Frullato due colori
10min
Frullato di mirtilli e muesli
10min
Smoothie carote e cocco
10min
Smoothie di agrumi
15min
Smoothie muesli, fragole e cannella
12小時 10 分
Frullato energetico avena e cacao
10min