難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術，則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間：包含醃製，烘焙，冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
- 25 g di crusca di avena
- 500 - 600 g di acqua, a piacere
- 1 mela, privata del torsolo e a pezzi
- ½ avocado, sbucciato e privato del nocciolo
- 40 g di datteri denocciolati
- 1 - 2 cucchiai di miele, a piacere
- 營養價值
- 每 1 porzione
- 卡路里
- 653 kJ / 156 kcal
- 蛋白質
- 3 g
- 碳水化合物
- 16.7 g
- 脂肪
- 9.1 g
- 纖維
- 5.4 g
替代食譜
Succo detox alla mela e pera
12min
Succo rinvigorente allo zenzero, miele e limone
10min
Smoothie al kiwi e zenzero
10min
Bevanda di miglio
40min
Smoothie avocado ed ananas
10min
Smoothie ai frutti rossi e corn flakes
10min
Tisana dissetante alle erbe
25min
Smoothie avocado, spinaci e mandorle
10min
Succo alle mele, lime e verdure
12min
Frullato di avocado e frutta mista
10min
Budino di chia e mirtilli
40min
Bevanda di amaranto
35min