難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術,則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間:包含醃製,烘焙,冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
Pane arabo
- 3 g lievito di birra fresco
- 150 g di acqua
- 10 g di olio extravergine di oliva + q.b.
- 250 g di farina tipo 00 + q.b.
- 5 g di sale
Hummus di zucca
- 200 g di polpa di zucca a cubetti (2 cm)
- 1 pizzico di semi di cumino
- 1 pizzico di semi di senape (非必選)
- 1 pizzico di semi di finocchio
- 1 pizzico di semi di coriandolo (非必選)
- 240 g di ceci secchi, precedentemente ammollati per 12 ore
- 1000 g di acqua
- ½ cucchiaino di cannella in polvere (非必選)
- ½ spicchio di aglio
- ½ cucchiaio di salsa Tahina
- ½ - 1 cucchiaino di sale
- 1 pizzico di pepe
- ½ cucchiaino di paprika dolce (非必選)
- 50 g di succo di limone
- 50 - 80 g di olio di oliva (vedere consiglio)
- 營養價值
- 每 1 porzione
- 卡路里
- 2644 kJ / 632 kcal
- 蛋白質
- 20.9 g
- 碳水化合物
- 81.5 g
- 脂肪
- 27 g
- 纖維
- 10.2 g
替代食譜
Falafel alle carote con salsa tahini
1h
Hummus di avocado (senza lattosio)
20min
Buns integrali con burger di barbabietole
3h 40min
Samosas di verdure
1h 10min
Hummus
10min
Tahina
30min
Pane Naan con cavolfiore speziato, salsa Feta e tahini al matcha
1h 20 min
Hummus di barbabietole
25min
Hummus di ceci
9小時 20 分
Falafel di ceci con salsa allo yogurt
40min
Guacamole Tex-Mex
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Tzatziki
20min