
難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術,則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間:包含醃製,烘焙,冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
Pane arabo
-
3
g lievito di birra fresco
或 ¼ cucchiaino di lievito di birra disidratato - 150 g di acqua
- 10 g di olio extravergine di oliva + q.b.
- 250 g di farina tipo 00 + q.b.
- 5 g di sale
Hummus di zucca
- 200 g di polpa di zucca a cubetti (2 cm)
- 1 pizzico di semi di cumino
- 1 pizzico di semi di senape (非必選)
- 1 pizzico di semi di finocchio
- 1 pizzico di semi di coriandolo (非必選)
- 240 g di ceci secchi precedentemente ammollati per 12 ore
- 1000 g di acqua
- ½ cucchiaino di cannella in polvere (非必選)
- ½ spicchio di aglio
- ½ cucchiaio di salsa Tahina
- ½ - 1 cucchiaino di sale
- 1 pizzico di pepe
- ½ cucchiaino di paprika dolce (非必選)
- 50 g di succo di limone
- 50 - 80 g di olio di oliva (vedere consiglio)
- 營養價值
- 每 1 porzione
- 卡路里
- 632 kcal / 2644 kJ
- 蛋白質
- 20.9 g
- 脂肪
- 27 g
- 碳水化合物
- 81.5 g
- 纖維
- 10.2 g
替代食譜
Hummus
10 分
Babaganoush
40 分
Falafel alle carote con salsa tahini
1小時
Pane Naan con cavolfiore speziato, salsa Feta e tahini al matcha
1小時 20 分
Falafel nella focaccia con salsa tahini
1小時 30 分
Hummus di fagioli e yogurt
15 分
Tahina
30 分
Pane Naan con cipolla e cumino
2小時 25 分
Falafel di ceci con salsa allo yogurt
40 分
Pane naan
3小時 10 分
Hummus di ceci
9小時 20 分
Hummus di barbabietola (vegan)
15 分