難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術,則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間:包含醃製,烘焙,冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
- 200 g de cebolla en cuartos
- 1 diente de ajo
- 130 g de morrón rojo en trozos
- 70 g de morrón verde en trozos
- 50 g de aceite de oliva
- 200 g de ramilletes de coliflor pequeños
- 150 g de zucchini con piel, cortado en juliana
- 70 g de zanahoria en juliana
- 120 g de chauchas frescas en trozos de 4 cm
- 120 g champiñón fresco laminado (非必選)
-
300
g de espaguetis integrales
或 300 g de espaguetis -
300
g de contramuslo de pollo sin piel ni hueso (en tiras y salpimentados)
或 300 g de pechuga de pollo (en tiras y salpimentados) -
50
g de salsa de soja
或 50 g de agua - 1 chorrito de aceite de sésamo (非必選)
- ½ cucharadita sal
- 營養價值
- 每 1 porción
- 卡路里
- 1499 kJ / 359 kcal
- 蛋白質
- 19.04 g
- 碳水化合物
- 42.83 g
- 脂肪
- 12.35 g
- 纖維
- 5.99 g
替代食譜
Fajitas de pollo
15min
Fajitas de carne
1h
Ensalada campera
1h 10min
Peceto al vapor con salsa de tomate
2h
Cazuela de pollo con papas
40min
"Arroz" de coliflor con mariscos
50min
Bol de arroz integral, judías verdes, pollo y salsa de tomate
1h
Ensalada mixta con langostinos al ajillo
15min
Lasaña de zucchini
50min
Jugo vitamínico
5min
Hamburguesas de carne
1h
Papas con salsa brava
1h 30min