難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術,則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間:包含醃製,烘焙,冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
Les crêpes
- 40 g de beurre, en morceaux
- 330 g de lait
- 165 g de farine de blé
- 3 œufs
- ¾ de c. à café de sel
La sauce béchamel
- 30 g de beurre, en morceaux
- 30 g de farine de blé
- 600 g de lait
- ½ c. à café de sel
- 3 - 4 pincées de noix de muscade fraîchement râpée
Le montage
-
60
g de parmesan, en morceaux (2-3 cm)
或 60 g de cheddar, en morceaux (2-3 cm) -
50
g d'huile végétale
或 50 g d'huile d'olive - 40 g d'oignon, coupé en tranches (0,5 cm)
-
300
g de filets de poulet, sans peau, en morceaux (2 cm)
或 300 g de cuisses de poulet, désossées et sans peau, en morceaux (2 cm) - 150 g de poivron, coupé en lanières (3-5 cm de long)
- 100 g de carotte, coupée en bâtonnets (3-5 cm de long)
- 200 g de champignons frais, en tranches
-
200
g de tomates entières pelées au jus
或 200 g de tomates, coupées en quatre - du sel
- du poivre moulu
- 10 g de beurre
L'assemblage
- 300 g de salade verte
- 營養價值
- 每 1 portion
- 卡路里
- 3838.6 kJ / 917.5 kcal
- 蛋白質
- 47 g
- 碳水化合物
- 83.3 g
- 脂肪
- 48.2 g
- 飽和脂肪
- 21.7 g
- 纖維
- 14.4 g
- 鈉
- 1175.2 mg
替代食譜
Hachis de poulet et polenta
45min
Boulettes de poulet aux pommes de terre
2h 10min
Poulet façon bourguignon
35min
Riz djerbien aux blancs de poulet
1h
La tourtière
6h
Polpette à l'italienne, sauce tomate et spaghetti
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Tagliolini au cabillaud et au combava
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Gratin dauphinois, patate douce et cheddar à la truffe
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Mijoté de bœuf aux poivrons
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Pâtes au poulet tikka masala
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Tagliatelle au ragoût de viande
1h 10min
Brandade de merlan à la moutarde
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