難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術，則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間：包含醃製，烘焙，冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
- 60 g de cacahuetes tostados sin sal
- 60 g de copos de avena
- 150 g de leche condensada
- 20 g de melaza de cebada malteada
- 30 g de miel
- ½ cucharadita de sal
- 15 g de caramelo líquido
- 15 g de coco rallado
- 60 g de copos de mijo inflados
- 40 g de copos de maíz
- 200 g de chocolate con leche
- 100 g de chocolate fondant para postres (50% cacao)
- 營養價值
- 每 1 unidad
- 卡路里
- 566 kJ / 135 kcal
- 蛋白質
- 2.82 g
- 碳水化合物
- 16.95 g
- 脂肪
- 6.26 g
- 纖維
- 1.42 g
替代食譜
Pan integral de molde
3h
Pan rústico
2h
Bebida de soja
45min
Yogur líquido con coulis de fruta
8h 10min
Bebida de avena con dátiles
20min
Crackers de salvado de avena
40min
Bolitas de cacahuete, cacao y amaranto
1h 15min
Pan integral al vapor
2h
Tortitas de desayuno de avena y claras
30min
Barritas de cereales y miel
30min
Pan de molde integral con espinacas
1h 40min
Barritas de muesli saciantes sin gluten
1h 15min