焗红薯鸡肉

焗红薯鸡肉

無評分

準備 20 分

總金額 1小時 10 分

4 人份

食材

红薯，去皮，切成能放入进料口的宽度
400 克
椰子油
2 茶匙
马苏里拉奶酪
250 克
250 克车达乳酪
椰子油
40 克
红甜椒，切小片
½ 个
洋葱，一切二
1 个
蒜头
2 瓣
孜然粉
1 - 2 克
辣椒粉
1 - 2 克
去皮鸡胸肉排，切约3-4厘米块
500 克
盐
2 - 3 克
玉米粒罐头，沥干
150 克
黑豆，罐装，沥干
150 克

營養價值每 1 人份

卡路里 588 kcal / 2460.1 kJ

蛋白質 48.3 g

脂肪 25.1 g

碳水化合物 43.4 g

纖維 8.3 g

飽和脂肪 15 g

鈉 875.2 mg

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