![Avena mañanera con yogurt y frutos rojos Avena mañanera con yogurt y frutos rojos](https://assets.tmecosys.com/image/upload/t_web767x639/img/recipe/ras/Assets/c84980edd26146bb25ae530ea74cc741/Derivates/ac1168a9cacaa260d8ea2f45be65aa84f720b41c.jpg)
難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術,則評為中等或高級。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間:包含醃製,烘焙,冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
- 800 g de leche
-
50
g de miel
或 40 g de azúcar -
75
g de frambuesas más un extra por ganishing
或 1 plátano cortado en trozos - ½ - 1 cdita de canela en polvo
- 180 g de yogur
- 160 g de hojuelas de avena
- 30 g de semillas de chía
- 200 g frutas variadas por ejemplo, granada, kiwi, manzanas, mango, fresas, moras, mandarina, uvas, etc., cortados en trozos
- 營養價值
- 每 6 porciones
- 卡路里
- 7050.1 kJ / 1685 kcal
- 蛋白質
- 68.2 g
- 碳水化合物
- 246.3 g
- 脂肪
- 54.3 g
- 飽和脂肪
- 23.5 g
- 纖維
- 37.1 g
- 鈉
- 507.3 mg
替代食譜
Avena mañanera de chocolate y pera
20 分
Muslos de pollo a la cerveza.
1小時 30 分
Pancakes de queso cottage con salsa de frutos rojos y plátano
30 分
Caldo de queso
40min
Pescado a la Veracruzana
30 分
Entomatadas de pollo
40min
Pasta con salchichas en olla
30 分
Espagueti rojo
20 分
Pan de plátano saludable
1h
Brownies clásicos
1h
Desayuno en cama: Jugo, fruta y huevos benedictinos TM6
1h
Ensalada de betabel con vinagreta de perejil
30 分