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Avena mañanera con yogurt y frutos rojos
準備 5 分
總時間 10 分
6 porciones
食材
-
800 g de leche
-
40 g de azúcar50 g de miel
-
1 plátano, cortado en trozos75 g de frambuesas más un extra por ganishing
-
½ - 1 cdita de canela en polvo
-
180 g de yogur
-
160 g de hojuelas de avena
-
30 g de semillas de chía
-
200 g frutas variadas por ejemplo, granada, kiwi, manzanas, mango, fresas, moras, mandarina, uvas, etc., cortados en trozos
難易度
簡單
營養價值 每 6 porciones
鈉
507.3 mg
蛋白質
68.2 g
卡路里
7050.1 kJ /
1685 kcal
脂肪
54.3 g
纖維
37.1 g
飽和脂肪
23.5 g
碳水化合物
246.3 g
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