難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術,則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間:包含醃製,烘焙,冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
- 150 g Banane, in Stücken
- 200 g griechisches Joghurt (10% Fett)
- 100 g Erdnussbutter, ungesalzen
-
30
g Honig
或 30 g Ahornsirup - 1 TL natürlicher Vanilleextrakt
- 20 g Proteinpulver
- 50 g dunkle Schokolade, in Stücken
- 50 g Mandeln, gehobelt
- 營養價值
- 每 1 Stück
- 卡路里
- 680 kJ / 162 kcal
- 蛋白質
- 6 g
- 碳水化合物
- 13 g
- 脂肪
- 10 g
- 飽和脂肪
- 2 g
- 纖維
- 2 g
- 鈉
- 9 mg
替代食譜
Cremige Polenta mit Pfirsichen
50min
High Protein Omelette
30 min
Nurkorn-Brot
13h 30 min
High Protein Brot (glutenfrei)
9h 30 min
No Bake Heidelbeer Cheesecake
5h 30min
Gerstenporridge
25 min
Gesunder Darm Drink
10 min
Veganer Kirschen-Cheesecake
5小時
Schoko-Proteinriegel mit Orange und Zimt
4小時 20 分
Reis mit Kürbisletscho
40min
Detox-Wasser (flat belly)
25 min
Pfirsicheis
15min