難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術，則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間：包含醃製，烘焙，冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
- 60 g de pistaches, grillées, décortiquées et non salées
- 10 g de feuilles de persil frais
- 5 g de feuilles de menthe
- 10 g de feuilles de basilic frais
- 80 g d'oignon rouge, coupé en deux
- 30 g d'huile d'olive
- 30 g de tahini
- 10 g de jus de citron fraîchement pressé
- 30 g de pâte de miso
- 2 - 3 pincées de sel
- 2 - 3 pincées de poivre noir moulu
- 200 g de betterave cuite, coupée en morceaux
- 120 g de grains d'orge
- 1200 g d'eau
- 12 tomates cerise
- 200 g de concombre
- 營養價值
- 每 1 portion
- 卡路里
- 1024.4 kJ / 244.8 kcal
- 蛋白質
- 7.3 g
- 碳水化合物
- 27 g
- 脂肪
- 13.4 g
- 飽和脂肪
- 1.9 g
- 纖維
- 7 g
- 鈉
- 294.6 mg
替代食譜
Œufs pochés à la turque
30min
Muesli aux pommes, framboises, graines et noix
40min
Boulettes de lieu au gingembre, sauce coco curry
50min
Saumon à l'orange et couscous au brocoli
35min
Umami bowl
1小時 15 分
Ragoût de légumes et seitan à la vietnamienne, riz au jasmin
55 分
Ketchup à la banane mûre
40min
Poulet rôti aux épices et à l'orange, riz basmati et raisins secs
1h
Tahin
15 分
Poulet rôti au cidre et légumes vapeur
1h 45 min
Rouelle de veau aux carottes
50min
Pancake au sirop d'érable (USA)
30min