裝置與配件
Hummus z za'atarem i pieczywem maca
準備 40 分
總時間 15小時
8 porcji
食材
-
250 g ciecierzycy, suszonej
-
1500 g wody
Przyprawa za'atar z pistacjami
-
20 g oregano, suszonego
-
20 g nasion kminu rzymskiego
-
20 g nasion kolendry
-
10 g orzechów pistacjowych, łuskanych, solonych lub niesolonych
-
20 g ziaren sezamu, białego
-
20 g sumaku
-
5 g soli
Hummus
-
1500 g wody
-
40 g oliwy z oliwek
-
35 g pasty tahini (patrz wskazówka)
-
30 g soku z cytryny, świeżo wyciśniętego
-
1 łyżeczka soli
-
¼ - ½ łyżeczki pieprzu cayenne, mielonego
Pieczywo maca
-
200 g włoskiej mąki pszennej do pizzy, typu 00 plus dodatkowa ilość do oprószenia
-
110 g ciepłej wody
-
1 łyżeczka soli
-
oliwa z oliwek do skropienia
難易度
中等
營養價值 每 1 porcję
鈉
858 mg
蛋白質
18.1 g
卡路里
1853 kJ /
442.9 kcal
脂肪
14 g
纖維
12 g
飽和脂肪
1.7 g
碳水化合物
66.4 g
您可能也會喜歡...
Wegański dip z „sera pleśniowego” z tofu
15 分
Ciastka z migdałami i gorzką czekoladą
40 分
Azjatycka surówka z krojonych warzyw (TM6, TM7)
15 分
Obieranie migdałów (z osłoną noża miksującego 2.0)
5 分
Sałatka z czarnej soczewicy z dressingiem malinowym i tofu; Jogurt stracciatella
40 分
Zupa miso, sałatka z makaronem azjatyckim; Muffinki matcha (bez laktozy)
1小時 45 分
Tacos z trzema nadzieniami (z kurczaka, z krewetek i wegańskie z czerwonej fasoli) i sosem tahini
1小時
Wegańskie masło z aquafabą
2小時 25 分
Bakłażany z glazurą miso (Nasu dengaku)
1小時
Falafele z sosem pomidorowo-kokosowym
9小時
Ziołowy hummus z falafelami
13小時 40 分
Hummus z gremolatą z cukinii i serem feta
45 分