難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術,則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間:包含醃製,烘焙,冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
- 250 g ciecierzycy, suszonej
- 1500 g wody
Przyprawa za'atar z pistacjami
- 20 g oregano, suszonego
- 20 g nasion kminu rzymskiego
- 20 g nasion kolendry
- 10 g orzechów pistacjowych, łuskanych, solonych lub niesolonych
- 20 g ziaren sezamu, białego
- 20 g sumaku
- 5 g soli
Hummus
- 1500 g wody
- 40 g oliwy z oliwek
- 35 g pasty tahini (patrz wskazówka)
- 30 g soku z cytryny, świeżo wyciśniętego
- 1 łyżeczka soli
- ¼ - ½ łyżeczki pieprzu cayenne, mielonego
Pieczywo maca
- 200 g włoskiej mąki pszennej do pizzy, typu 00, plus dodatkowa ilość do oprószenia
- 110 g ciepłej wody
- 1 łyżeczka soli
- oliwa z oliwek, do skropienia
- 營養價值
- 每 1 porcję
- 卡路里
- 1853 kJ / 442.9 kcal
- 蛋白質
- 18.1 g
- 碳水化合物
- 66.4 g
- 脂肪
- 14 g
- 飽和脂肪
- 1.7 g
- 纖維
- 12 g
- 鈉
- 858 mg
替代食譜
Kokosowy kurczak po malajsku
10h
Tarta z różami z jabłek (TM5)
2h 50min
Podpłomyki z ziemniakami i rozmarynem (TM6)
1h 15min
Mieszanka curry
25 分
Bób na ostro z brązowym ryżem i pestkami dyni
45 分
Pieczywo maca
50 分
Kawa przelewowa (Drip coffee)
5min
Bento z pandami
1h
Mini serniczki z kawą zbożową
30min
Dorsz w indyjskim sosie pomidorowym
1h
Pizza marinara
1h 35min
Feta ubijana z mascarpone z sosem miodowym
20 分