難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術，則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間：包含醃製，烘焙，冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
-
100
g sera parmezan pokrojonego na 3 cm kawałki
或 100 g sera grana padano pokrojonego na 3 cm kawałki - 350 g cukinii pokrojonej na kawałki
- 1 jajko
- 1 ząbek czosnku
- 100 g bułki tartej
- ½ łyżeczki soli
- ½ łyżeczki pieprzu czarnego, mielonego
- papryka, mielona słodka lub ostra, do oprószenia (非必選)
- 營養價值
- 每 1 sztukę
- 卡路里
- 46 kcal / 192.4 kJ
- 蛋白質
- 3 g
- 脂肪
- 1.8 g
- 碳水化合物
- 4.4 g
- 纖維
- 0.4 g
- 飽和脂肪
- 1 g
- 鈉
- 168.7 mg
替代食譜
Cukiniowy omlet na białkach
30 分
Kiszone rzodkiewki (TM5)
72小時 30 分
Kiszone rzodkiewki (TM6)
72小時 30 分
Tarta kokosowa z kiwi (bez pieczenia)
4小時 25 分
Rozeta pizzowa do odrywania
1小時 45 分
Pikle z krojonej cukinii (TM5)
48小時 25 分
Batony warzywno-serowe
1小時
Kąski serowo-brokułowe
55 分
Warstwowa sałatka z szarpanym kurczakiem
40 分
Kotlety z czerstwego chleba z papryką
30 分
Wytrawne „róże” z nadzieniem brokułowym
2小時 30 分
Pasztet z cukinii
1小時 45 分