難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術，則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間：包含醃製，烘焙，冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
- 60 - 80 g de gouda, coupé en morceaux
- 2 gousses d'ail
- 20 g d'huile d'olive
- 120 g de farine de blé, et un peu pour le grand saladier
- 80 g de poudre de protéine, goût neutre
- 280 g de fromage blanc nature et léger
- 12 g de levure chimique
- ½ - 1 c. à café de sel, et un peu pour le service (facultatif)
- 150 g de yaourt à la grecque
- persil frais, haché, pour le service
- poivre moulu, pour le service (非必選)
- 營養價值
- 每 1 portion
- 卡路里
- 1672.6 kJ / 399.8 kcal
- 蛋白質
- 27.9 g
- 碳水化合物
- 31.5 g
- 脂肪
- 17.6 g
- 飽和脂肪
- 7.7 g
- 纖維
- 0.9 g
- 鈉
- 966.7 mg
替代食譜
Crème au chocolat, lait de coco et granola
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Pâte de pistaches
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