裝置與配件
Baked masala fish
準備 15 分
總時間 1小時 15 分
4 portion
食材
-
fish, whole, gutted, cleaned (approx. 400 g each), with scales removed (see Tips)2
-
lime cut into halves1
-
cumin seed2 tsp
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black peppercorn½ tsp
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chilli, dried whole5
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brown onion cut into quarters½
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minced ginger, preserved (see Tips)1 tbsp
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garlic paste (see Tips)2 tsp
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turmeric, dried, ground½ tsp
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canola oil30 g
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curry leaf, fresh fried, for garnishing
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red onion sliced, for garnishing
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sea salt, flakes for garnishing
難易度
簡單
營養價值 每 1 portion
鈉
1218 mg
蛋白質
40.4 g
卡路里
1249.8 kJ /
297.5 kcal
脂肪
13 g
纖維
2.7 g
飽和脂肪
3.3 g
碳水化合物
3.6 g
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