難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術，則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間：包含醃製，烘焙，冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
- 30 g Tomatenmark
- 10 g Sonnenblumenöl
- 1 TL Worcestersauce
- 1 ½ TL Paprikapulver, edelsüß
- ½ TL Salz und etwas mehr für die Marinade und den Brokkoli
- ¼ TL Pfeffer, gemahlen und etwas mehr für die Marinade
- 500 g Hühnerbrust in Streifen (ca. 1 x 3 cm)
-
2
geh. TL Gewürzpaste für Gemüsebrühe
或 2 Würfel Gemüsesuppenwürfel (für 0,5 l) - 250 g Reis, parboiled
- 1200 g Wasser
- 500 g Brokkoli in kleinen Röschen
- 1 Zwiebel halbiert
- 20 g Butter
- 100 g Schlagobers
- 15 g Maisstärke
- 1 TL Oregano, getrocknet
- 營養價值
- 每 1 Portion
- 卡路里
- 532 kcal / 2225 kJ
- 蛋白質
- 33 g
- 脂肪
- 29 g
- 碳水化合物
- 38 g
- 纖維
- 6 g
- 飽和脂肪
- 12 g
- 鈉
- 613 mg
替代食譜
Menü: Hühnergeschnetzeltes mit Reis und Brokkoli, Schokokuchen
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