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Menú completo: pisto y lubina con patatas y huevos
準備 15 分
總時間 50 分
2 raciones
食材
-
100 g de cebolla cortada en cuartos
-
½ diente de ajo
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50 g de pimiento rojo cortado en trozos
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50 g de pimiento verde cortado en trozos
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100 g de calabacín sin pelar, en trozos medianos
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25 g de aceite de oliva virgen extra (y algo más para regar las lubinas)
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250 g de patatas cortadas en rodajas de 4 mm
-
2 huevos sin pelar y envueltos en film transparente por separado
-
250 g de filetes de pescado, (merluza, lubina, mero, etc.)½ - 1 lubina de ración con escamas y sin cabeza (500-600 g c/u entera)
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¼ cucharadita de sal
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2 pellizcos de pimienta negra recién molida
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½ limón cortado en rodajas (o solo el zumo)
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200 g de tomate triturado en conserva
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½ cucharadita de azúcar
-
½ pastilla de caldo de verduras (para 0,5 l)
難易度
簡單
營養價值 每 1 ración
蛋白質
39 g
卡路里
2085 kJ /
499 kcal
脂肪
25 g
碳水化合物
30 g
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