難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術，則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間：包含醃製，烘焙，冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
- 250 g făină de pâine, plus pentru presărare
- 25 g semințe de floarea soarelui
- 25 g semințe de dovleac
-
25
g semințe de in
或 25 g semințe de in auriu - 15 g semințe de susan
- 5 g semințe de mac
- 50 g ulei de măsline
- 100 g apă
- 1 linguriță sare de mare
- 營養價值
- 每 1 bucată
- 卡路里
- 220 kJ / 53 kcal
- 蛋白質
- 1.5 g
- 碳水化合物
- 5.2 g
- 脂肪
- 2.8 g
替代食譜
Biscuiți Anzac
30 分
Shake proteic cu cafea
5min
Batoane energizante cu fulgi de ovăz și banane
1h 10min
Choux cu brânză, fără gluten
1h
Bile proteice cu migdale și nuci pecan
10min
Unt din nuci și semințe
10min
Biscuiți cu unt de arahide
45min
Falafel Harissa cu sfeclă roșie; Humus condimentat cu sumac; salată de roșii și rodii cu pitta perfectă
無評分
Fursecuri cu arahide
30 分
Cornulețe fragede
1h
Pâine cu cinci semințe
1h 50min
Lipii rapide
20min