難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術，則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間：包含醃製，烘焙，冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
- 200 g morcovi, bucăți (aprox. 2 cm)
- 200 g ardei grași roșii, bucăți (aprox.3 cm)
- 200 g broccoli, buchețele, plus codițele feliate (aprox. ½ cm)
- 155 g mere, fără cotoare, sferturi
- 30 g ulei de măsline
- 30 g semințe de floarea soarelui, nesărate
- 15 g zeamă de lămâie
- 1 linguriță miere
- 1 ½ linguriță muștar de Dijon
- 1 linguriță sare fină
- ¼ linguriță piper măcinat
- 營養價值
- 每 1 porție
- 卡路里
- 515 kJ / 123.1 kcal
- 蛋白質
- 2.7 g
- 碳水化合物
- 13.2 g
- 脂肪
- 7.5 g
- 飽和脂肪
- 0.9 g
- 纖維
- 3.6 g
- 鈉
- 437.3 mg
替代食譜
Supă de cartofi dulci și curry
30min
Salată de cușcuș
20min
Ricotta preparată în casă
1h 15min
Iaurt grecesc congelat, cu miere și ulei de măsline
8小時
Salată thailandeză crocantă cu arahide
30min
Smoothie cu fructe goji
無評分
Brioșe cu quinoa, jambon și brânză
1h 30min
Salată de broccoli cu ardei gras roșu și semințe de pin
10min
Fursecuri cu vișine și cocos
35min
Paste cu brânză, chorizo și gogoșari
1h 15min
Pui cu portocală, la cuptor, cu măsline verzi și orez basmati
1h 10min
Fursecuri cu portocală și stafide
1h