難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術，則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間：包含醃製，烘焙，冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
- non-stick spray oil
- 255 g vegetable pulp (see Tip)
- 30 g flax seeds
- 30 g chia seeds
- 15 g tamari sauce
- ⅛ tsp black pepper, ground
- ⅛ tsp salt
-
⅛
tsp beetroot powder
或 ⅛ tsp turmeric, dried, ground - 30 g sesame seeds, any colour
- 營養價值
- 每 1 portion
- 卡路里
- 130 kcal / 544 kJ
- 蛋白質
- 5 g
- 脂肪
- 10 g
- 碳水化合物
- 8 g
- 纖維
- 7 g
- 飽和脂肪
- 1 g
- 鈉
- 334 mg
替代食譜
Citrus Water (TM6)
35 分
Matcha Blueberry Morning Smoothie
5 分
Non-alcoholic Christmas Punch
10 分
Apple and spice shrub
48小時 35 分
Christmas Upside Down Cake
1小時 10 分
Vegetable Peel Chips and Cheese Balls
35 分
Sous-vide Apples with Lemon Thyme and Elderflower
1小時 15 分
Lemon rasam
40 分
Shrikhand (flavoured hung yoghurt)
12小時 15 分
Dairy-free Mocha Ice Cream
8小時 5 分
Idli
15小時 40 分
Carrot Cake Overnight Oats (Diabetes)
8小時