
裝置與配件
Bohneneintopf "bretonische Art"
準備 15 分
總金額 35 分
4 Portionen
食材
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Öl20 g
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rote Paprika in Stücken (2 cm)150 g
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grüne Paprika in Stücken (2 cm)150 g
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Knoblauchzehe in Scheiben1
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rote Zwiebeln in Spalten80 g
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stückige Tomaten, aus der Dose400 g
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weiße Bohnen, aus der Dose abgetropft240 g
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Tomatenmark50 g
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Gewürzpaste für Gemüsebrühe, selbst gemacht1 geh. TL
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Wasser80 g
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Bohnenkraut, getrocknet (非必選)1 TL
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Basilikumblätter, frisch in Streifen2 EL
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Salz1 TL
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Pfeffer2 Prisen
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brauner Zucker½ - 1 TL
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Oliven, schwarz, entsteint (非必選)80 g
營養價值 每 1 Portion
卡路里
164 kcal /
684 kJ
蛋白質
6 g
脂肪
6 g
碳水化合物
24 g
纖維
6.2 g
飽和脂肪
1 g
鈉
619 mg