
難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術,則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間:包含醃製,烘焙,冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
- non-stick cooking spray to grease
- 12 oz bananas cut into pieces (approx. 4-5 bananas)
- 4 oz low fat cottage cheese
- 2 ½ - 3 oz sugar to taste
- 1 ½ - 2 oz honey to taste
- 2 large eggs
- 1 tsp vanilla extract
- 5 oz all-purpose flour
- 2 oz protein powder or 2 oz Nut Boosted Powder (see Tip)
- 2 tsp baking powder
- ½ tsp baking soda
- 1 tsp ground cinnamon
- 1 pinch salt
- 2 tbsp hemp seeds (非必選)
- 營養價值
- 每 1 slice
- 卡路里
- 171.8 kcal / 718.7 kJ
- 蛋白質
- 8 g
- 脂肪
- 3.3 g
- 碳水化合物
- 28.5 g
- 纖維
- 1.3 g
- 飽和脂肪
- 0.9 g
- 鈉
- 245.5 mg
替代食譜
Carrot Cake Overnight Oats (Diabetes)
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