難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術，則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間：包含醃製，烘焙，冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
- 850 g karfiol rózsa
- 110 g extra szűz olívaolaj elosztva, plusz csepegtetéshez
- 480 g víz
- 285 g zöld bab friss, tisztítva
- 225 g brokkoli tisztítva
- 285 g spárga tisztítva
- 1 - 2 fokhagyma gerezd
- 4 jégkocka
- 1 tk só plusz ízlés szerint
- 85 g tahini
- 40 g citromlé plusz csepegtetéshez
- feketebors, őrölt ízesítéshez
- mandula, szeletelt tálaláshoz
- gránátalma magok, tálaláshoz
- 營養價值
- 每 1 adag
- 卡路里
- 329 kcal / 1377 kJ
- 蛋白質
- 9 g
- 脂肪
- 28 g
- 碳水化合物
- 18 g
- 纖維
- 8 g
- 飽和脂肪
- 4 g
- 鈉
- 464 mg
替代食譜
Kelbimbó saláta áfonyával és pekándióval
35 分
Grillezett zöldségek feta sajttal
無評分
Lencsesaláta mentával
無評分
Spárga hirtelen sütve
15 分
Karfiolos-articsókás-sajtos rakottas
1小時 10 分
Green Goddess saláta
10 分
Rakott sajtos burgonya
2小時 30 分
Citromos orzo
無評分
Friss sajt narancsvirág mézzel
35 分
Almás-áfonyás farro saláta
35 分
Gesztenyés-vörösáfonyás köret sültekhez
1小時 55 分
Tej-, búza- és diómentes műzli szeletek
1小時 45 分