難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術，則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間：包含醃製，烘焙，冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
-
75
g malin, mrożonych, plus dodatkowa ilość do dekoracji
或 75 g malin, świeżych, plus dodatkowa ilość do dekoracji - 150 g herbaty z hibiskusa, zaparzonej i ostudzonej
- 150 g napoju kokosowo-ryżowego
-
30
g syropu z kwiatów czarnego bzu
或 30 g syropu z agawy - 4 - 6 kostek lodu
- 營養價值
- 每 1 szklankę
- 卡路里
- 425 kJ / 101.5 kcal
- 蛋白質
- 1 g
- 碳水化合物
- 24.5 g
- 脂肪
- 0.5 g
- 飽和脂肪
- 0.5 g
- 纖維
- 2.9 g
- 鈉
- 34.5 mg
替代食譜
Dwukolorowy koktajl z owocami leśnymi
10min
Koktajl malinowy z pianką
20min
Koktajl z owoców leśnych z płatkami jaglanymi
15min
Smoothie słoneczne
15min
Smoothie truskawkowo-jogurtowe z nasionami chia
5min
Różowy koktajl z mlekiem kokosowym
10min
Trzykolorowe mrożone smoothie z mango, truskawkami i ananasem
15min
Truskawkowe lassi
5min
Fioletowy koktajl z bananem
5min
Koktajl mleczny o smaku sernika truskawkowego
40min
Koktajl z jogurtem i owocami jagodowymi
10min
Smoothie jogurtowe z owocami
5min