
難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術,則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間:包含醃製,烘焙,冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
kuskus dan sayuran
- 150 g kuskus
- 450 g air
- 2 sdt pasta kaldu sayur (lihat Tip)
- 100 g ubi bit merah kupas dan potong dadu (1 cm)
- 200 g ubi potong dadu (2 cm)
- 150 g kuntum brokoli potong kecil-kecil
Penyusunan dan saus tahini
- 100 g pasta tahini
- 20 g jus lemon
- 10 g minyak wijen
- ½ sdt biji jinten putih
- 20 g madu
- 150 g Greek yoghurt
- garam sesuai selera
- lada hitam bubuk sesuai selera
- 1 alpukat diiris tipis (3 mm)
- 1 apel (tipe apapun) potong-potong (3 mm)
- 125 g kacang arab putih, kalengan (berat yang dibilas dan dikeringkan)
- 2 jeruk nipis potong bagi empat
- 4 tangkai daun-datar peterseli daunnya saja, cincang halus
- 4 sdt biji wijen
- 營養價值
- 每 1 porsi
- 卡路里
- 574.8 kcal / 2414 kJ
- 蛋白質
- 18.5 g
- 脂肪
- 27 g
- 碳水化合物
- 56.8 g
- 纖維
- 16.1 g
- 飽和脂肪
- 4.2 g
- 鈉
- 1315.3 mg
替代食譜
Sayur Lodeh
45 分
Pasta Ragout Sayur
無評分
Pasta dengan Sayuran
無評分
Sup Kacang Tolo dengan Sayuran
無評分
Tumis Tahu dan Jamur
25 分
Tumis Kembang Tahu dan Goji Berry
20 分
Telur Orak-Arik dengan Bawang Bombai
25 分
Tumis Jamur Kuping dan Nanas
無評分
Tumis Pepaya Muda
無評分
Buddha bowl with lentil falafel and pomegranate
無評分
Sweet and Sour Tofu Bowl
1小時 50 分
"Daging" Suwir Barbekyu
30 分