Couscous tahini bowl
TM6 TM5 TM31

Couscous tahini bowl

( 無評分 )

食材

kuskus dan sayuran

  • 150 g kuskus
  • 450 g air
  • 2 sdt pasta kaldu sayur (lihat Tip)
  • 100 g ubi bit merah kupas dan potong dadu (1 cm)
  • 200 g ubi potong dadu (2 cm)
  • 150 g kuntum brokoli potong kecil-kecil

Penyusunan dan saus tahini

  • 100 g pasta tahini
  • 20 g jus lemon
  • 10 g minyak wijen
  • ½ sdt biji jinten putih
  • 20 g madu
  • 150 g Greek yoghurt
  • garam sesuai selera
  • lada hitam bubuk sesuai selera
  • 1 alpukat diiris tipis (3 mm)
  • 1 apel (tipe apapun) potong-potong (3 mm)
  • 125 g kacang arab putih, kalengan (berat yang dibilas dan dikeringkan)
  • 2 jeruk nipis potong bagi empat
  • 4 tangkai daun-datar peterseli daunnya saja, cincang halus
  • 4 sdt biji wijen

營養價值
每 1 porsi
卡路里
574.8 kcal / 2414 kJ
蛋白質
18.5 g
脂肪
27 g
碳水化合物
56.8 g
纖維
16.1 g
飽和脂肪
4.2 g
1315.3 mg

喜歡您看到的嗎?這個食譜和超過80 000個其他食譜在等著您!

免費註冊

註冊我們的 30 天免費試用會員,探索 Cookidoo® 的世界。沒有任何附加條件。

更多資訊

替代食譜

顯示全部