裝置與配件
Tex-mex vegetable stew
準備 15 分
總時間 1小時 15 分
4 porsi
食材
-
bawang bombai merah potong bagi dua1
-
siung bawang putih2
-
cabai merah panjang segar dibuang bijinya jika diinginkan1 - 2
-
minyak zaitun ekstra virgin20 g
-
bubuk jinten putih1 sdt
-
bubuk ketumbar1 sdt
-
kayu manis bubuk¼ sdt
-
paprika2 sdt
-
paprika (sayur), warna apapun potong-potong (2-3 cm)1
-
terong potong dadu (2 cm)150 g
-
ubi potong dadu (3 cm)250 - 300 g
-
tomat potong, kalengan800 g
-
lada hitam bubuk sesuai selera¾ - 1 sdt
-
garam sesuai selera1 ½ - 2 sdt
-
biji jagung manis, kalengan dibilas dan dikeringkan100 g
-
kacang merah, kalengan dibilas dan dikeringkan (sekitar 250 g setelah dikeringkan)400 g
-
jeruk nipis potong bagi empat, untuk penyajian
-
daun ketumbar segar daun saja, untuk hiasan
難易度
簡單
營養價值 每 1 porsi
鈉
1474.7 mg
蛋白質
10.9 g
卡路里
1165.4 kJ /
277.5 kcal
脂肪
6.5 g
纖維
13.7 g
飽和脂肪
1.1 g
碳水化合物
36.1 g
您可能也會喜歡...
Oseng brokoli dengan wortel (stir fried broccoli with carrot)
15 分
Sayur Lodeh
45 分
Pasta Ragout Sayur
無評分
Pasta dengan Sayuran
無評分
Sup Kacang Tolo dengan Sayuran
無評分
Tumis Kembang Tahu dan Goji Berry
20 分
Telur Orak-Arik dengan Bawang Bombai
25 分
Tumis Jamur Kuping dan Nanas
無評分
Tumis Pepaya Muda
無評分
Tumis Labu Siam
25 分
Tumis Kentang Parut
無評分
Jiu Hu Char (Tumis Bengkuang dengan Sotong)
35 分