裝置與配件
Tex-mex vegetable stew
準備 15 分
總時間 1小時 15 分
4 porsi
食材
-
bawang bombai merah potong bagi dua1
-
siung bawang putih2
-
cabai merah panjang segar dibuang bijinya jika diinginkan1 - 2
-
minyak zaitun ekstra virgin20 g
-
bubuk jinten putih1 sdt
-
bubuk ketumbar1 sdt
-
kayu manis bubuk¼ sdt
-
paprika2 sdt
-
paprika (sayur), warna apapun potong-potong (2-3 cm)1
-
terong potong dadu (2 cm)150 g
-
ubi potong dadu (3 cm)250 - 300 g
-
tomat potong, kalengan800 g
-
lada hitam bubuk sesuai selera¾ - 1 sdt
-
garam sesuai selera1 ½ - 2 sdt
-
biji jagung manis, kalengan dibilas dan dikeringkan100 g
-
kacang merah, kalengan dibilas dan dikeringkan (sekitar 250 g setelah dikeringkan)400 g
-
jeruk nipis potong bagi empat, untuk penyajian
-
daun ketumbar segar daun saja, untuk hiasan
難易度
簡單
營養價值 每 1 porsi
鈉
1474.7 mg
蛋白質
10.9 g
卡路里
1165.4 kJ /
277.5 kcal
脂肪
6.5 g
纖維
13.7 g
飽和脂肪
1.1 g
碳水化合物
36.1 g
您可能也會喜歡...
Sayur Lodeh
45min
Pasta Ragout Sayur
No ratings
Pasta dengan Sayuran
No ratings
Sup Kacang Tolo dengan Sayuran
No ratings
Tumis Kembang Tahu dan Goji Berry
20min
Telur Orak-Arik dengan Bawang Bombai
25min
Tumis Jamur Kuping dan Nanas
No ratings
Tumis Pepaya Muda
No ratings
Tumis Labu Siam
25min
Tumis Kentang Parut
No ratings
Jiu Hu Char (Tumis Bengkuang dengan Sotong)
35min
Acar Timun
No ratings