兼容版本
Falafel Harissa cu sfeclă roșie; Humus condimentat cu sumac; salată de roșii și rodii cu pitta perfectă
難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術,則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間:包含醃製,烘焙,冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
Năut
- 200 g năut uscat
- apă, pentru înmuiat
Pâine Pitta
-
1
linguriță drojdie uscată
或 10 g drojdie proaspătă, fărâmițată - 270 g apă
- 1 linguriță zahăr
- 500 g făină de pâine
- 2 lingurițe sare
- 1 lingurițe ulei de măsline, plus pentru uns
Humus
- 2 căței de usturoi
- 240 g năut, din conservă, clătit, scurs (1 conservă x 400 g)
- 40 g tahini
- 60 g ulei de măsline
- 30 g zeamă de lămâie
- 3 lingurițe sumac
- ½ linguriță sare
- sumac, pentru presărat
Falafel
- 300 g sfeclă roșie, crudă, descojită, tăiată în bucăți (4 cm)
- 150 g ceapă, tăiată sferturi
- 10 g ulei de măsline
- 2 lingurițe chimion măcinat
Salată de roșii și Falafel
- 60 g frunze de mentă proaspătă
- 30 g migdale decojite
- 30 g ulei de măsline, plus 6 linguri
- 15 g oțet de vin roșu
- 1 linguriță zahăr
- 2 ½ linguriță sare
- 70 g pesmet
- 1 lingură tahini
Finalizare
- 300 g roșii cherry, tăiate jumătăți
- 70 g boabe de rodie
- 營養價值
- 每 1 porție
- 卡路里
- 3979 kJ / 951 kcal
- 蛋白質
- 26 g
- 碳水化合物
- 113 g
- 脂肪
- 46 g
- 飽和脂肪
- 6 g
- 纖維
- 14 g
- 鈉
- 2206 mg
替代食譜
Biscuiți cu semințe
30 分
Cuib de Paște
2h
Mini tarte cu piersici și lavandă
40min
Ceai rece cu hibiscus și lămâie
無評分
Chifteluțe din vinete, cu sos Romesco
2h 45min
Pizza fără gluten,cu ierburi aromate
無評分
Sorbet cu portocală și vin spumant
8小時 20 分
Mousse vegan de ciocolată cu frișcă de cocos
2h 15min
Salată de alac în stil grecesc
30 分
Mousse vegan de ciocolată
1h 10min
Lapte de migdale
10min
Bulgur fiert
35 分