難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術，則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間：包含醃製，烘焙，冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
- 230 - 250 g de tofu en cubes (2 cm)
- 1 - 2 gousses d'ail
- 100 g d'huile d'olive
- 1 c. à café d'origan déshydraté
- 1 c. à café de feuilles de sauge séchées (非必選)
- 1 c. à café de basilic déshydraté
- 1 c. à café d'estragon séché (非必選)
- 15 - 20 g de vinaigre blanc
- 1 c. à café de sel
- ¼ c. à café de poivre noir moulu
- 營養價值
- 每 1 portion
- 卡路里
- 1250.2 kcal / 5230.8 kJ
- 蛋白質
- 38.6 g
- 脂肪
- 120 g
- 碳水化合物
- 13.8 g
- 纖維
- 6.5 g
- 飽和脂肪
- 17 g
- 鈉
- 2363.4 mg
替代食譜
Hummus (TM5/TM6 Metric)
10 分
"Overnight Oats" au gâteau de carotte
8小時
Gruau d'avoine épointée
35 分
Riz brun végétarien
40 分
Yaourt aux baies
12小時 15 分
Cuisson de l'épeautre perlé
35 分
Lait de chanvre (Métrique)
10 分
Lait D'Avoine (Métrique)
1小時 10 分
Salade de poires et de bacon avec une vinaigrette à la moutarde
20 分
Banh mi au tofu grillé
2小時
Salade de quinoa avec vinaigrette aux fraises
25 分
Substitut de repas (Métrique)
5 分