難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術，則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間：包含醃製，烘焙，冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
- 450 g di zucca (ad es. moscata), a pezzi (4 cm)
- 160 g di cipolle, tagliate a metà
- 1 peperoncino rosso, privato dei semi
- 20 g di olio di oliva
- 300 g di acqua
- 1 cucchiaino di sale
- 250 g di latte di cocco light
- 10 g di succo di lime
- 20 g di scaglie di cocco al naturale
- 營養價值
- 每 1 porzione
- 卡路里
- 786 kJ / 189 kcal
- 蛋白質
- 2 g
- 碳水化合物
- 10 g
- 脂肪
- 15 g
替代食譜
Gelato alla frutta
5min
Insalata di broccoli con pinoli
5min
Spuma ai mirtilli
10min
Insalata di lenticchie
30min
Insalata di sedano rapa e mele
10min
Zuppa alla zucca con zenzero, latte di cocco e ceci tostati (12 porzioni)
40min
Riso casimiro
45min
Dal di lenticchie
35min
Zuppa di barbabietole
45min
Zuppa di verdure e lenticchie rosse
35min
Zuppa di zucca
35min
Insalata di lenticchie con barbabietola e feta
30min