難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術，則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間：包含醃製，烘焙，冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
- 450 g di zucca (ad es. moscata), a pezzi (4 cm)
- 160 g di cipolle, tagliate a metà
- 1 peperoncino rosso, privato dei semi
- 20 g di olio di oliva
- 300 g di acqua
- 1 cucchiaino di sale
- 250 g di latte di cocco light
- 10 g di succo di lime
- 20 g di scaglie di cocco al naturale
- 營養價值
- 每 1 porzione
- 卡路里
- 786 kJ / 189 kcal
- 蛋白質
- 2 g
- 碳水化合物
- 10 g
- 脂肪
- 15 g
替代食譜
Zuppa di zucca
35min
Purè di patate nature
55min
Guacamole
5min
Curry thailandese veloce con pollo
40min
Insalata di cavolo cappuccio (TM6)
15min
Marmellata di prugne per la dispensa
55min
Curry di zucca
1h
Chips croccanti con guacamole
1h
Zuppa alla zucca con zenzero, latte di cocco e ceci tostati (12 porzioni)
40min
Hummus alla barbabietola
10min
Dal di lenticchie (2 Porzioni)
35min
Insalata di broccoli con pinoli
5min