難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術，則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間：包含醃製，烘焙，冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
- 200 g ziaren zbóż, np. żyta, pszenicy, orkiszu
- 營養價值
- 每 100 g
- 卡路里
- 1410 kJ / 337 kcal
- 蛋白質
- 11 g
- 碳水化合物
- 81.4 g
- 脂肪
- 1.5 g
- 飽和脂肪
- 0.3 g
- 纖維
- 11.8 g
- 鈉
- 291 mg
替代食譜
Chrupiące paluchy z ziarnami
4h 45min
Przyprawa do chleba
5min
Chleb IG (z niskim indeksem glikemicznym)
1h 50min
Śródziemnomorski chleb twarogowy na zakwasie
16h 40min
Ziołowa przyprawa do chleba
5min
Łatwe i szybkie kiszone warzywa
49小時 20 分
Prosty chleb mieszany
3h 40min
Rustykalna przyprawa do chleba
5min
Bułki pszenno-żytnie na zakwasie
14h
Chleb orkiszowy z płatkami owsianymi i sezamem
1h 45 min
Szybki chleb orkiszowy
1h 25min
Kajzerki
15h 45min