難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術,則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間:包含醃製,烘焙,冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
Ciasto
- 100 g mleka
- 130 g wody
- 60 g oliwy z oliwek, plus dodatkowa ilość do natłuszczenia miski
- 2 łyżeczki cukru
-
20
g świeżych drożdży, pokruszonych
或 2 łyżeczki suchych drożdży - 300 g mąki pszennej chlebowej, typu 650-850
- 140 g mąki pszennej pełnoziarnistej
- 1 łyżeczka soli
- 30 g siemienia lnianego
- 30 g maku
- 1 jajko
Nadzienie
- 180 g brokułu, pokrojonego na kawałki
- 4 cebule dymki, ze szczypiorem, pokrojone na ok. 3 cm kawałki
- 170 g szynki gotowanej, wędzonej, pokrojonej na kawałki
- 120 g serka kremowego, podzielonego na kawałki
- 120 g sera cheddar, pokrojonego na kawałki
- ¼ łyżeczki soli
- mąka pszenna chlebowa, do oprószenia blatu
- 1 jajko, roztrzepane
- 營養價值
- 每 1 sztukę
- 卡路里
- 1005.3 kJ / 239.3 kcal
- 蛋白質
- 10.3 g
- 碳水化合物
- 21.3 g
- 脂肪
- 11.8 g
- 飽和脂肪
- 4.3 g
- 纖維
- 3.2 g
- 鈉
- 381.2 mg
替代食譜
Kalafiorowe sakiewki i surówka z czerwonej kapusty
45min
Śniadaniowe gniazdka z cukinii (TM6)
35min
Mini pizze na brokułowych spodach
40min
Batony warzywno-serowe
1h
Cukiniowy omlet na białkach
30min
Lekka lasagne z cukinią
55 分
Naleśnikowe wrapy z nadzieniem szpinakowym
1h
Wytrawne bułeczki-kwiatki
2小時 10 分
Chlebek do odrywania z serem
1h 50min
Pasztet z cukinii
1h 45 min
Chlebek hot dog do odrywania
1h 30min
Rozeta pizzowa do odrywania
1h 45 min