Tocană de legume tex-mex

Tocană de legume tex-mex

3.5 2 評分

準備 15 分

總時間 1小時 15 分

4 porții

食材

ceapă roșie tăiată în jumătăți
1
căței de usturoi
2
chilli roșii, lungi curățați și fără semințe, dacă preferați
1 - 2
ulei de măsline extravirgin
20 g
chimion măcinat
1 linguriță
coriandru măcinat
1 linguriță
scorțișoară măcinată
¼ linguriță
boia de ardei
2 lingurițe
ardei gras tăiat în bucăți (2-3 cm)
1
vinete tăiate în cuburi (2 cm)
150 g
cartofi dulci tăiați în cuburi (3 cm)
250 - 300 g
roșii cuburi, din conservă
800 g
piper negru măcinat după gust
¾ - 1 linguriță
sare după gust
1 ½ - 2 lingurițe
porumb dulce boabe, din conservă clătit și scurs
100 g
fasole kidney, din conservă clătită și scursă (aprox. 250 g după scurs)
400 g
limetă tăiată în sferturi, pentru servit
coriandru proaspăt doar frunzele, pentru ornat

難易度

簡單

營養價值每 1 porție

鈉 1474.7 mg

蛋白質 10.9 g

卡路里 1165.4 kJ / 277.5 kcal

脂肪 6.5 g

纖維 13.7 g

飽和脂肪 1.1 g

碳水化合物 36.1 g

喜歡您看到的嗎？

這份食譜和超過 100 000 個其他食譜正等著您！

註冊我們將獲得免費 30 天試用會員，探索 Cookidoo® 的世界。沒有任何附加條件。

免費註冊更多資訊

更多相關食譜

Gătim cu capac pentru cuțit 8 食譜
tmde.general.market.romania

您可能也會喜歡...

Supă de roșii cu tăieței

35min

Înghețată cremoasă cu iaurt

24 h 10min

Somon cu broccoli și sos de muștar cu miere

40min

Tartă cu mere

1 h

Brioșe fără gluten, cu bacon și porumb dulce

55min

Paste cu legume

45min

Salată de orez cu legume

45min

Supă de linte galbenă cu chifteluțe și budincă Solero

40min

Curcan cu legume la borcan, cu orez

1 h 10min

Pește în stil indian, cu sos de iaurt, cartofi și legume

1 h

Orez cu pui și ciuperci

30min

Fulgi de ovăz cu amestec de fructe de pădure

4 h 15min