Tocană de legume tex-mex

Tocană de legume tex-mex

3.5 2 評分

準備 15 分

總時間 1小時 15 分

4 porții

食材

ceapă roșie tăiată în jumătăți
1
căței de usturoi
2
chilli roșii, lungi curățați și fără semințe, dacă preferați
1 - 2
ulei de măsline extravirgin
20 g
chimion măcinat
1 linguriță
coriandru măcinat
1 linguriță
scorțișoară măcinată
¼ linguriță
boia de ardei
2 lingurițe
ardei gras tăiat în bucăți (2-3 cm)
1
vinete tăiate în cuburi (2 cm)
150 g
cartofi dulci tăiați în cuburi (3 cm)
250 - 300 g
roșii cuburi, din conservă
800 g
piper negru măcinat după gust
¾ - 1 linguriță
sare după gust
1 ½ - 2 lingurițe
porumb dulce boabe, din conservă clătit și scurs
100 g
fasole kidney, din conservă clătită și scursă (aprox. 250 g după scurs)
400 g
limetă tăiată în sferturi, pentru servit
coriandru proaspăt doar frunzele, pentru ornat

難易度

簡單

營養價值每 1 porție

鈉 1474.7 mg

蛋白質 10.9 g

卡路里 1165.4 kJ / 277.5 kcal

脂肪 6.5 g

纖維 13.7 g

飽和脂肪 1.1 g

碳水化合物 36.1 g

喜歡您看到的嗎？

這份食譜和超過 100 000 個其他食譜正等著您！

註冊我們將獲得免費 30 天試用會員，探索 Cookidoo® 的世界。沒有任何附加條件。

免費註冊更多資訊

更多相關食譜

Gătim cu capac pentru cuțit 8 食譜
國際

您可能也會喜歡...

Bugeri vegani

Bugeri vegani

無評分

Supă de pui

Supă de pui

25 分

Ouă în aluat de falafel, cu sos de iaurt

Ouă în aluat de falafel, cu sos de iaurt

55 分

Avocado cu ouă și tartar de somon

Avocado cu ouă și tartar de somon

45 分

Borș ucrainean

Borș ucrainean

35 分

Tocană de fasole ochi negru și legume

Tocană de fasole ochi negru și legume

2小時 10 分

Orez cu sparanghel, broccoli și ciuperci

Orez cu sparanghel, broccoli și ciuperci

30 分

Tocăniță de fasole cu perișoare

Tocăniță de fasole cu perișoare

45 分

Orez cu ouă și legume, în stil asiatic

Orez cu ouă și legume, în stil asiatic

30 分

Gulaș de vită

Gulaș de vită

2小時 45 分

Salată de morcovi rași

Salată de morcovi rași

10 分

Somon și legume la aburi cu orez galben și stafide

Somon și legume la aburi cu orez galben și stafide

40 分