難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術,則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間:包含醃製,烘焙,冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
- 30 g Olivenöl und etwas mehr zum Einfetten
- 600 g Kartoffeln, vorwiegend festkochend
- 50 g Parmesan, in Stücken
- 1 Knoblauchzehe
- 40 g Mehl
- 50 g Tomatenmark
- 500 g entrahmte Milch, 0,1 - 0,3% Fett
- ½ TL Salz
- ½ TL Pfeffer
-
1
geh. TL Gewürzpaste für Gemüsebrühe, selbst gemacht
或 1 Würfel Gemüsebrühe (für 0,5 l) - 1 TL Kräuter der Provence
- 100 g Cherry-Tomaten, bunt
- 750 g Spargel, grün, geputzt
- 50 g Babyspinat, frisch
-
100
g körniger Frischkäse
或 100 g Saure Sahne
- 營養價值
- 每 1 Portion
- 卡路里
- 1620 kJ / 387 kcal
- 蛋白質
- 21 g
- 碳水化合物
- 52 g
- 脂肪
- 13 g
- 飽和脂肪
- 4 g
- 纖維
- 8.5 g
- 鈉
- 667 mg
替代食譜
Kürbis-Pilz-Ragout
40min
Mini-Mozzarella-Cannelloni
1h
Omelette-Wrap mit Champignons und Spinat
40min
Buntes Tomatengratin
1h 30 min
Wirsing-Cannelloni aus dem Ofen
1h 30 min
Sellerie-Kräuter-Puffer mit Avocadoquark
1h
Auberginen-Paprika-Pasta
30 min
Spätzle mit Spargel-Bärlauch-Rahmsauce
45 min
Spinat-Feta-Lasagne
1h 15 min
Marinierte Blumenkohlspieße mit Kräuterdip
35 min
Gegrillte Süßkartoffelscheiben mit Topping (vegan)
35 min
Tomaten-Kabeljau en papillote mit Reis
1h