難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術,則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間:包含醃製,烘焙,冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
Dressing
- 60 g tahini
- 2 căței de usturoi
- 2 linguri zeamă de lămâie
- 3 fire mentă proaspătă, doar frunzele
- 3 fire pătrunjel verde, doar frunzele
- 2 lingurițe miere (opțional)
- ¼ linguriță sare
- 100 g ulei de măsline extravirgin
Bol
- 400 g conopidă, tăiată în buchețele mici
- 500 g apă
- 2 - 3 morcovi (aprox. 130 g), tăiați fideluțe subțiri (vezi recomandări)
- 1 legătură sparanghel, capetele tăiate
- 1 - 2 lingurițe ghee, pentru prăjit (opțional)
- 8 felii brânză Halloumi (opțional)
- 4 - 8 ouă, cojile spălate foarte bine
- 2 fire pătrunjel verde, tăiate în bucăți
- 2 fire mentă proaspătă, tăiate în bucăți
- sare, după gust
- piper negru măcinat, după gust
- 3 linguri semințe de susan (vezi recomandări)
- 1 - 2 avocado, doar pulpa, tăiați în felii subțiri
- varză murată (sau alte legume fermentate, cum ar fi sfecla roșie și salsa de mere)
- 營養價值
- 每 1 porție
- 卡路里
- 3925.8 kJ / 934.5 kcal
- 蛋白質
- 38.3 g
- 碳水化合物
- 13.6 g
- 脂肪
- 78.7 g
- 飽和脂肪
- 17.8 g
- 纖維
- 15.6 g
- 鈉
- 2408.5 mg
替代食譜
Biban de mare gătit la aburi, cu cușcuș cu năsturel și portocală
35 min
Vegetarian pizza
無評分
Iaurt de soia (vegan)
無評分
Limonadă unicorn
無評分
Zinger cu grapefruit și ghimbir
10 min
Smash cu afine și rozmarin
無評分
Spaghetti Vongole
無評分
Pinot Freezio - Slushies cu ananas și vin alb
無評分
Salată cu pere și Roquefort
15 min
Pui cu orez și sos coreean barbecue
45 min
Supă de castraveți
25 min
Smoothie tropical la bol, cu zmeură și semințe de cânepă
15 min