難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術，則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間：包含醃製，烘焙，冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
- 450 g Kürbis (z.B. Muscade), in Stücken (4 cm)
- 160 g Zwiebeln, halbiert
- 1 roter Chili, entkernt
- 20 g Olivenöl
- 300 g Wasser
- 1 TL Salz
- 250 g Kokosmilch light
- 10 g Limettensaft
- 20 g Kokosschnitze, getrocknet
- 營養價值
- 每 1 Portion
- 卡路里
- 786 kJ / 189 kcal
- 蛋白質
- 2 g
- 碳水化合物
- 10 g
- 脂肪
- 15 g
替代食譜
Rote-Linsen-Gemüse-Suppe
35min
Bündner Gerstensuppe
1h 15 min
Butternusskürbis-Ingwer-Suppe
35min
Kürbissuppe mit Ingwer, Kokosmilch und gerösteten Kichererbsen (12 Portionen)
40 分
Spinat-Zitronen-Risotto
30min
Hirsesalat im Glas
1h
Kürbisrisotto
35min
Pilzrisotto mit Kürbissalat
45min
Guacamole
5min
Kartoffelstock nature
55 分
Randen-Suppe
45min
Linsendal
35min