難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術，則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間：包含醃製，烘焙，冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
- 30 g Haselnüsse, ganz
- 150 g Vollrahm, gekühlt
- 1 Banane (ca. 100 g), in Stücken
- 1 Apfel (ca. 200 g), geschält, entkernt, geviertelt
- 1 Pflaume, frisch (ca. 100 g), entsteint, geviertelt
- 1 Pfirsich (ca. 100 g), entsteint, geviertelt
- 50 g Milch
- 50 g Haferflocken
- 30 g Sultaninen
- 300 g Naturjoghurt
- 150 g Rahmquark
- 100 g Himbeeren
- 營養價值
- 每 1 Portion
- 卡路里
- 1242 kJ / 298 kcal
- 蛋白質
- 8 g
- 碳水化合物
- 24 g
- 脂肪
- 18 g
