
難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術,則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間:包含醃製,烘焙,冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
- 1200 gramů vody
- 700 gramů mrkve neoloupané, na 5cm kousky
- 700 gramů brambor neoloupaných, podobné velikosti (viz Tip)
- 1 čajová lžička extra panenského olivového oleje (viz Tip)
- 400 gramů cukety na 3mm plátky
-
15
gramů čerstvého rohlíku jen jehliček
或 ¾ čajové lžičky mletého sušeného rozmarýnu jen jehliček - 80 gramů extra panenského olivového oleje
- 20 gramů čerstvé petržele jen lístků
- 3 čajové lžičky soli
-
400
gramů rajčat v plechovce
或 400 gramů rajčat - 100 gramů cibule napůl
- 20 lístků čerstvé bazalky
- 2 stroužky česneku
- 1 čajová lžička sušeného oregana
- 營養價值
- 每 1 porci
- 卡路里
- 310.7 kcal / 1300 kJ
- 蛋白質
- 5.9 g
- 脂肪
- 16.2 g
- 碳水化合物
- 39 g
- 纖維
- 9 g
- 飽和脂肪
- 2.6 g
- 鈉
- 2440 mg
替代食譜
Ovesná kaše se lněným semínkem a matcha jogurtem
無評分
Cuketová omeleta s našlehanými bílky
30 分
Jáhlové knedlíky se špenátem a rajčatovým ragú (bezlepkové)
1小時 20 分
Zapečená vařená zelenina se sýrovou omáčkou
40 分
Trhací chléb s vejci a sušenými rajčaty
1小時 30 分
Kari z mletého vepřového masa a brambor
50 分
Těstoviny se zeleninovým ragú
45 分
Cuketový bowl s tofu
40 分
Tex-Mex kuřecí quinoa salát
30 分
Zapečené těstoviny se zeleninou
1小時
Cuketové lasagne s mletým masem
50 分
Květákovo-špenátové lasagne
1小時 45 分