難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術，則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間：包含醃製，烘焙，冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
- 50 g dry-roasted peanuts, unsalted
- 20 g rolled oats
- 220 g bananas (approx. 2 large)
- 80 g plain yoghurt
- 80 g milk
-
15
g agave syrup
或 1 - 2 tsp honey - 120 g ice cubes plus extra for serving
- 營養價值
- 每 1 glass
- 卡路里
- 368 kcal / 1538 kJ
- 蛋白質
- 12.6 g
- 脂肪
- 15.5 g
- 碳水化合物
- 44.4 g
替代食譜
Purple Power Smoothie
5 分
Chocolate Banana Smoothie
5 分
Beginner's Fruity Green Smoothie
10 分
Plum and Blackberry Smoothie
5 分
Banana Milkshake with Honey
5 分
St Patrick's Day Smoothie
5 分
Berry Smoothie
5 分
Energising Smoothie
5 分
Four Seed Power Smoothie
5 分
Hot Pink Smoothie
10 分
Banana and Blueberry Smoothie
5 分
Frozen Fruit Breakfast Smoothie
5 分