難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術,則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間:包含醃製,烘焙,冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
- 600 g jumbo oats
- 60 g desiccated coconut
- 100 g wheat germ
- 50 g sunflower seeds
- 70 g sesame seeds
- 30 g pumpkin seeds
- 200 g mixed nuts (e.g. hazelnuts, pecans, walnuts, cashews, pistachios, almonds, peanuts)
- 75 g linseeds
- 250 g raisins
- 180 g spelt flakes
- 200 g soft dried apricots
- 100 g honey, runny
- 220 g coconut oil
- 60 g milk
- 100 g barley malt extract
- 1 tsp fine sea salt
- 營養價值
- 每 1 portion
- 卡路里
- 697 kJ / 167 kcal
- 蛋白質
- 4.1 g
- 碳水化合物
- 16 g
- 脂肪
- 9.5 g
替代食譜
Pear and Blueberry Crumble
45 分
Vanilla and Honey Toasted Granola
1h 35min
Seedy Marmalade Flapjacks
40 分
Edamame and Spinach Dip
5min
Crunchy Granola
2小時
Jalapeño Chicken Lettuce Wraps
30 分
Cherry and Cinnamon Granola Bars
2小時 50 分
Pomegranate Smoothie Bowl
5min
Multi-seed Cocoa bars
50 分
Overnight Oats with a Peach Compote
8小時 45 分
Buckwheat and Cacao Granola
2小時 35 分
Granola
1h 40 min