難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術，則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間：包含醃製，烘焙，冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
- 140 g kaszy jaglanej
- 750 g mleka (patrz wariant)
- 50 g cukru trzcinowego, nierafinowanego
-
1
łyżeczka cukru waniliowego, wykonanego w TM
或 2 łyżeczki cukru wanilinowego - 30 g orzechów włoskich, łuskanych
- 700 g jabłek bez gniazd nasiennych, pokrojonych w ćwiartki
- 30 g rodzynek (非必選)
- 5 g soku z cytryny, świeżo wyciśniętego
- ¼ łyżeczki cynamonu, mielonego plus dodatkowa ilość do oprószenia
- 營養價值
- 每 1 porcję
- 卡路里
- 292.8 kcal / 1225.2 kJ
- 蛋白質
- 7.7 g
- 脂肪
- 8.6 g
- 碳水化合物
- 48.9 g
- 纖維
- 5.2 g
- 飽和脂肪
- 2.9 g
- 鈉
- 58.6 mg
替代食譜
Deser jagodowy z kaszy jaglanej
40 分
Kokosowa jaglanka z sosem truskawkowo-miętowym
20 分
Malinowa kasza manna z sosem waniliowym
30 分
Granola z marchewką, jabłkiem i jogurtem; Chai latte
55 分
Ryż na mleku; Karmelizowane jabłka z cynamonem
40 分
Pieczone jabłka z twarogiem
50 分
Kokosowo-bananowy budyń z kaszy jaglanej z sosem malinowym
50 分
Jaglanka à la Snickers w słoiczkach
55 分
Różowy budyń z komosy ryżowej, wiśni i napoju migdałowego
1小時
Migdałowy pudding z chia
15 分
Owsianka daktylowa
15 分
Owsianka z chia
20 分