Porridge di semolino con noci e frutta fresca

Porridge di semolino con noci e frutta fresca

2.0 1 評分

準備 5 分

總時間 25 分

4 porzioni

食材

80 g di zucchero di datteri

80 g di zucchero di canna
1 pizzico di vaniglia in polvere
1 cucchiaio di scorza d'arancia (senza la parte bianca)
80 g di frutta secca mista sgusciata
50 g di datteri, tipo Medjool, denocciolati
500 g di bevanda a base di mandorle
1 cucchiaino di cannella in polvere
100 g di composta di mele in scatola o fatta in casa
100 g di semolino di grano duro
100 g di frutta mista fresca

100 g di frutti rossi misti congelati

難易度

簡單

營養價值每 1 porzione

鈉 92.4 mg

蛋白質 5.9 g

卡路里 1107 kJ / 265 kcal

脂肪 15.2 g

纖維 7.9 g

飽和脂肪 2 g

碳水化合物 28.2 g

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