Venkel en karwij-rogge crackers met humus

Venkel en karwij-rogge crackers met humus

無評分

準備 40 分

總時間 1小時 30 分

6 porties

食材

Roggecrackers

venkelzaad, gedroogd
1 ½ tl
karwijzaad
1 tl
roggebloem
100 g
volkoren tarwebloem
100 g
lijnzaad grond
1 ½ tl
zachte bruine basterdsuiker
½ tl
zeezout
½ tl
bakpoeder
¼ tl
water
135 g

Humus

witte kikkererwten, uit blik gespoeld, uitgelekt (1 x 400 g blik)
240 g
teentje knoflook
1
citroen alleen het versgeperst sap
1
yoghurt, 0,1% vet
3 el
sumak naar smaak
¼ - ½ tl
zeezout
½ tl
zwarte peper, gemalen
2 snuifjes

難易度

簡單

營養價值每 1 portie

蛋白質 7 g

卡路里 762 kJ / 181 kcal

脂肪 2 g

碳水化合物 30 g

喜歡您看到的嗎？

這份食譜和超過 100 000 個其他食譜正等著您！

註冊我們將獲得免費 30 天試用會員，探索 Cookidoo® 的世界。沒有任何附加條件。

免費註冊更多資訊

更多相關食譜

lagere GI 8 食譜
比荷盧經濟聯盟

您可能也會喜歡...

Pompoen baba ganoush

Pompoen baba ganoush

35 分

Meal Prep - Haver | Overnight pap, groentesmoothie, chocolade en havermout muffins

Meal Prep - Haver | Overnight pap, groentesmoothie, chocolade en havermout muffins

45 分

Vegan Caesar saladedressing

Vegan Caesar saladedressing

40 分

Halloweensalade met bloederige hummus

Halloweensalade met bloederige hummus

1小時

Gerstschotel met ratatouille van zomergroenten

Gerstschotel met ratatouille van zomergroenten

40 分

Gorgonzola-ijs met gebakken peren en geroosterde walnoten

Gorgonzola-ijs met gebakken peren en geroosterde walnoten

14小時 15 分

Salade van boerenkool en rode kool

Salade van boerenkool en rode kool

無評分

Banaan en rogge ontbijt flatbreads

Banaan en rogge ontbijt flatbreads

1小時 35 分

Quinoapuddings met frambozensaus

Quinoapuddings met frambozensaus

無評分

Zoete aardappel muffins met walnoten

Zoete aardappel muffins met walnoten

1小時

Pompoenbrood

Pompoenbrood

1小時 45 分

Hummus van rode biet

Hummus van rode biet

10 分