裝置與配件
Venkel en karwij-rogge crackers met humus
準備 40 分
總時間 1小時 30 分
6 porties
食材
Roggecrackers
-
venkelzaad, gedroogd1 ½ tl
-
karwijzaad1 tl
-
roggebloem100 g
-
volkoren tarwebloem100 g
-
lijnzaad grond1 ½ tl
-
zachte bruine basterdsuiker½ tl
-
zeezout½ tl
-
bakpoeder¼ tl
-
water135 g
Humus
-
witte kikkererwten, uit blik gespoeld, uitgelekt (1 x 400 g blik)240 g
-
teentje knoflook1
-
citroen alleen het versgeperst sap1
-
yoghurt, 0,1% vet3 el
-
sumak naar smaak¼ - ½ tl
-
zeezout½ tl
-
zwarte peper, gemalen2 snuifjes
難易度
簡單
營養價值 每 1 portie
蛋白質
7 g
卡路里
762 kJ /
181 kcal
脂肪
2 g
碳水化合物
30 g
更多相關食譜
lagere GI
8 食譜
比荷盧經濟聯盟
比荷盧經濟聯盟
您可能也會喜歡...
Linzengebraad met zoete aardappel-en knolselderpuree en broccoli
1小時
Champagne en bessen trifle
3小時 40 分
Gezouten karamel toffees
1小時 45 分
Tapenade gebakken kip en aardappelpuree met gekarameliseerde uien
2小時 15 分
Gehaktballen, tomatensaus en Parmezaanse polenta
1小時 10 分
Chutney van veenbessen en rozemarijn
45 分
Soep van pompoen, bloemkool en romanesco
45 分
Roomsoep van veldsla, broccoli met olijvensaus
45 分
Kalfsgebraad met rucola-basilicum pesto en zonnige groenten
無評分
Knapperige granola
2小時
Sint-jakobsschelpen met erwtenpuree
25 分
Chocolademousse met sinaasappel
2小時 20 分