難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術，則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間：包含醃製，烘焙，冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
- 2 uova
- 280 g di zucchine a cubetti
- 120 g di carote a cubetti
- 100 g di piselli surgelati
- 1200 g di acqua
- 1 cucchiaino di sale + q.b.
- 250 g di riso Parboiled (circa 15 minuti di cottura)
- 200 g di tonno in scatola, sott'olio scolato e tagliato a pezzi (peso lordo)
- 100 g di olive denocciolate, intere o a pezzi
- 15 - 20 g di cetriolini sott'aceto a fettine
- 1 rametto di menta fresca, le foglioline lavate ed asciugate
- 1 cucchiaio di olio extravergine di oliva
-
1 - 2
cucchiai di aceto
或 1 - 2 cucchiaio di succo di limone - 7 pomodorini ciliegia in quarti
- 營養價值
- 每 1 porzione
- 卡路里
- 2027 kJ / 485 kcal
- 蛋白質
- 21 g
- 碳水化合物
- 59 g
- 脂肪
- 18 g
- 纖維
- 5.95 g
替代食譜
Omini di pasta (Grittibänze)
2h 10min
Verdure ripiene
1h 20 min
Insalata di lenticchie
30min
Sciroppo al tè freddo
25min
Parmigiana di melanzane
2h
Insalata di riso
40min
Salsa al pomodoro
40min
Insalata di patate
1h 5min
Maccheroni dell'alpigiano
30min
Insalata di pasta alle verdure
1h
Linguine ai gamberoni
30min
Insalata arcobaleno veloce
10 分