難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術，則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間：包含醃製，烘焙，冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
- 2 uova
- 280 g di zucchine a cubetti
- 120 g di carote a cubetti
- 100 g di piselli surgelati
- 1200 g di acqua
- 1 cucchiaino di sale + q.b.
- 250 g di riso Parboiled (circa 15 minuti di cottura)
- 200 g di tonno in scatola, sott'olio scolato e tagliato a pezzi (peso lordo)
- 100 g di olive denocciolate, intere o a pezzi
- 15 - 20 g di cetriolini sott'aceto a fettine
- 1 rametto di menta fresca le foglioline lavate ed asciugate
- 1 cucchiaio di olio extravergine di oliva
-
1 - 2
cucchiai di aceto
或 1 - 2 cucchiaio di succo di limone - 7 pomodorini ciliegia in quarti
- 營養價值
- 每 1 porzione
- 卡路里
- 485 kcal / 2027 kJ
- 蛋白質
- 21 g
- 脂肪
- 18 g
- 碳水化合物
- 59 g
- 纖維
- 5.95 g
替代食譜
Verdure ripiene
1小時 20 分
Insalata di patate
8小時 45 分
Tagliatelle ai funghi
1小時
Insalata di riso
40 分
Orzo alla mediterranea
1小時
Insalata di patate e verdure con pollo
1小時 15 分
Stufato di fagioli con polpette
無評分
Risotto allo zafferano di Mund
45 分
Insalata di patate
1小時 5 分
Frittata soffice alle patate
1小時 15 分
Risotto alla parmigiana
30 分
Purè di patate
45 分