難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術，則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間：包含醃製，烘焙，冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
- 50 g cebola cortada em pedaços
- 50 g bolbo de aipo cortado em pedaços
- 50 g cenoura cortada em pedaços
- 1 dente de alho
- 1 pedaço de gengibre fresco, descascado (2 cm aprox.)
- 1 malagueta vermelha s/ sementes, cortada em pedaços
- 2 pés de tomilho, só as folhas
- 2 pés de alecrim, só as folhas
- 30 g azeite, mais 1 c. de sopa p/ grelhar
- 1 polvo fresco (700-800 g aprox.)
- 850 g água
- 1 c. chá de sal
- 1 c. chá de pimenta preta
- 300 g batata p/ cozer cortada em quartos
- Sal marinho q.b. p/ polvilhar
- Paprika picante q.b. p/ polvilhar
- 2 cebolos (spring onions) cortados em fatias
- 1 limão cortado em fatias
- 營養價值
- 每 1 dose
- 卡路里
- 1968.7 kJ / 470.5 kcal
- 蛋白質
- 53.5 g
- 碳水化合物
- 29.6 g
- 脂肪
- 14.5 g
- 飽和脂肪
- 2.2 g
- 纖維
- 3.7 g
- 鈉
- 1401.6 mg
替代食譜
Orzo de abóbora e almôndegas de cogumelos e tomilho
1h 45min
Frango à caçador
2h 45min
Robalo frito com pickles de vegetais e molho de tamarindo
無評分
Quinoa com curcuma e frango com molho de pimentos e tomate
1h
Perna de borrego com iogurte e especiarias
29h 50min
Guisado de marisco
1h 5min
Pilaf de arroz selvagem com porco
1h 10min
Manteiga ghee
1h 10min
Frango com rum e coca-cola
40min
Perca com crosta de café
無評分
Pernil de porco com cebolinhas, cogumelos e esmagada de ervilhas e espargos
12小時
Bolo de cenoura com farinha de amêndoa
1h 20min