
難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術,則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間:包含醃製,烘焙,冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
Baklava-Sauce
- 5 Stängel Minze abgezupft
- 100 g Griechischer Joghurt (10% Fett)
- 100 g Milch
- 100 g Olivenöl und etwas mehr zum Einfetten
- ¼ TL Salz
- ¼ TL Pfeffer
Füllung
- 100 g Couscous
- ¼ TL Salz
- kochendes Wasser zum Übergießen
- 80 g Walnusshälften
- 1 Zwiebel halbiert
- 1 Knoblauchzehe
- 10 g Olivenöl
- 250 g Babyspinat, frisch
- 400 g Feta grob zerbröselt
Baklava und Fertigstellung
- 250 g Filoteigblätter aus dem Kühlregal
- 1 Ei
- 1 EL Sesam
- 1 EL Schwarzkümmel-Samen
- 營養價值
- 每 1 Portion
- 卡路里
- 515 kcal / 2154 kJ
- 蛋白質
- 16 g
- 脂肪
- 35 g
- 碳水化合物
- 35 g
- 纖維
- 3.6 g
- 飽和脂肪
- 11 g
- 鈉
- 802 mg
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