難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術，則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間：包含醃製，烘焙，冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
- 50 g de avena
- 3 claras de huevo
- ½ cdita de orégano seco
- ½ cda de aceite de oliva
- ½ cdita de ajo en polvo
- ½ cdita de cebolla en polvo
- 1 pizca de pimienta negra molida
- ¼ cdita de sal rosa del himalaya
- ½ cdita de polvo para hornear
- 2 rebanadas de jamón
- 1 cda de mayonesa
- 1 cda de mostaza Dijon
- 5 g de arúgula
- 5 g de espinacas baby frescas
- ½ jitomate en rodajas
- ½ aguacate en rebandas
- 1 rebanada de queso amarillo
- 營養價值
- 每 1 porción
- 卡路里
- 697.6 kcal / 2918.6 kJ
- 蛋白質
- 32.8 g
- 脂肪
- 40.4 g
- 碳水化合物
- 56.6 g
- 纖維
- 13.6 g
- 飽和脂肪
- 9.6 g
- 鈉
- 2201.6 mg
替代食譜
Calas de New Orleans (arroz frito)
1小時
Bebida energética de Azafrán Cardamomo y Almendras
6小時 5 分
Corona de Pascua de Challah con ajonjolí y huevo
無評分
Caldo de pollo rico en colágeno
12小時 10 分
Harina de arroz
5 分
Semillas de amapola molidas
5 分
Pizza de coliflor
20 分
Mayonesa keto
5 分
Crema de cacahuate
10 分
Harina de almendras
30 分
Galletas saladas de lentejas
1小時 30 分
Paletas heladas altas en proteínas
4小時 30 分