黑豆藜麦燕麦奶

黑豆藜麦燕麦奶

3.8 13 評分

準備 5 分

總金額 25 分

3 人份

食材

干燥黑豆
50 克
藜麦(印加麦)
20 克
水
500 克
矿泉水或凉白开
700 克
燕麦片
100 克

營養價值每 1 人份

卡路里 203.3 kcal / 850 kJ

蛋白質 10.3 g

脂肪 3.1 g

碳水化合物 35.3 g

纖維 4.1 g

飽和脂肪 0.4 g

鈉 1.3 mg

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