
裝置與配件
Bulgurlu Kıymalı Ispanak
準備 10 分
總時間 30 分
1 porsiyon
食材
-
soğan10 g
-
domates kabukları soyulmuş, ikiye bölünmüş50 g
-
sarımsak¼ diş
-
zeytinyağı1 tk
-
su180 g
-
yağsız dana kıyma 2-3 parçaya30 g
bölünmüş -
köftelik bulgur5 g
-
ıspanak yaprağı parçalara bölünmüş (2-3 cm)60 g
營養價值 每 1 porsiyon
卡路里
144 kcal /
602 kJ
蛋白質
8.5 g
脂肪
9.4 g
碳水化合物
6 g
纖維
2.7 g