Bulgurlu Kıymalı Ispanak

Bulgurlu Kıymalı Ispanak

2.6 43 評分

準備 10 分

總時間 30 分

1 porsiyon

食材

soğan
10 g
domates kabukları soyulmuş, ikiye bölünmüş
50 g
sarımsak
¼ diş
zeytinyağı
1 tk
su
180 g
yağsız dana kıyma 2-3 parçaya
bölünmüş
30 g
köftelik bulgur
5 g
ıspanak yaprağı parçalara bölünmüş (2-3 cm)
60 g

難易度

簡單

營養價值每 1 porsiyon

蛋白質 8.5 g

卡路里 602 kJ / 144 kcal

脂肪 9.4 g

纖維 2.7 g

碳水化合物 6 g

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