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Bulgurlu Kıymalı Ispanak

Bulgurlu Kıymalı Ispanak
2.6 40 評分
準備 10 分
總時間 30 分
1 porsiyon
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食材

  • soğan
    10 g
  • domates kabukları soyulmuş, ikiye bölünmüş
    50 g
  • sarımsak
    ¼ diş
  • zeytinyağı
    1 tk
  • su
    180 g
  • yağsız dana kıyma 2-3 parçaya
    bölünmüş
    30 g
  • köftelik bulgur
    5 g
  • ıspanak yaprağı parçalara bölünmüş (2-3 cm)
    60 g

難易度

簡單

營養價值 每 1 porsiyon

蛋白質 8.5 g
卡路里 602 kJ / 144 kcal
脂肪 9.4 g
纖維 2.7 g
碳水化合物 6 g

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