難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術,則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間:包含醃製,烘焙,冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
Couscous
- 150 g Couscous
- 25 g getrocknete Tomaten, in Öl, abgetropft
- 3 Stängel Petersilie, abgezupft
- 1 Knoblauchzehe
- 1 Zwiebel, halbiert
- 50 g Möhre, in Stücken
- ½ gelbe Paprika, in Stücken
- 225 g Wasser
- 10 g Tomatenmark
-
1
geh. TL Gewürzpaste für Gemüsebrühe, selbst gemacht
或 1 Würfel Gemüsebrühe (für 0,5 l)
Bratlinge und Fertigstellung
- 100 g Gouda, in Stücken
- 20 g Paniermehl
- 2 Eier
- 1 TL Salz
- ¼ TL Pfeffer
- Öl zum Braten
- 營養價值
- 每 1 Stück
- 卡路里
- 379 kJ / 90 kcal
- 蛋白質
- 4 g
- 碳水化合物
- 11 g
- 脂肪
- 2 g
- 飽和脂肪
- 1 g
- 纖維
- 1.1 g
- 鈉
- 254 mg