難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術，則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間：包含醃製，烘焙，冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
- 6 c. chá de sementes de cominhos
- 6 c. chá de sementes de coentros
- 1 c. chá de sementes de feno-grego
- 1 c. chá de sementes de mostarda
- 1 c. chá de pimenta preta em grão
- ½ c. chá de malagueta seca
- 1 c. chá de sementes de funcho
- 2 cravinhos
- 1 pau de canela
- ½ c. chá de pimenta-da-jamaica moída
- 3 c. chá de curcuma em pó
- 1 c. chá de gengibre em pó
- ½ c. chá de cardamomo em pó
- ¼ c. chá de noz-moscada
- 營養價值
- 每 5 g
- 卡路里
- 86.9 kJ / 20.8 kcal
- 蛋白質
- 0.9 g
- 碳水化合物
- 3.6 g
- 脂肪
- 0.9 g
- 飽和脂肪
- 0.1 g
- 纖維
- 1.6 g
- 鈉
- 4.4 mg
替代食譜
Frango com quiabo
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Carne de porco caramelizada, bulgur e legumes a vapor
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Sopa de lentilhas, grão-de-bico e kale
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Sopa de bulgur e lentilhas vermelhas
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