難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術，則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間：包含醃製，烘焙，冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
- 150 g de blé en grains
- 100 g de farine, et un peu plus pour le plan de travail
- 170 g d'eau
- 10 g d'huile végétale, et un peu plus pour graisser le bol
- 1 c. à café de sel
- 營養價值
- 每 1 morceau/part
- 卡路里
- 480 kJ / 115 kcal
- 蛋白質
- 3 g
- 碳水化合物
- 22 g
- 脂肪
- 1 g
替代食譜
Risotto à la betterave et à l’épeautre
35min
Dal de lentilles corail (2 portions)
35min
Rouleaux de rosbif fourrés à la mozzarella et à la tomate
2h 30min
Curry panang
45min
Bœuf Teriyaki accompagné de riz
2h
Moutarde indienne
15 分
Sauce chili aigre-douce
30min
Empanada au thon (pâté)
1h 10min
Tartelettes aux oignons
35min
Burger Tex-Mex
4小時 25 分
Cookies au chocolat
45min
Quick Indian Butter Chicken
45min